とても暑い日が続いていますが、お元気でしょうか。
9日には山梨や岐阜、静岡、愛知では人間の体温を越える気温を記録。今日も国分寺で気温が35度を越えています。今夏はいわゆる猛暑で、9月以降も残暑が厳しいとのこと。熱中症で死者も出ているため、体調には十分注意したいところです。
体調管理で特に注意したいのは水分とミネラルだそうです。そして、必要以上に我慢しないこと。昔、エアコンをつけずに夏を乗りろうとしましたが、眠れない日が続いて体力を削られ、その年の夏中、体調がすぐれないということを体験しました。
今はエアコンをつけて寝ていますが、ほんの短時間でも大きく違うので、タイマーで室温を調節しながら寝ています。節電が叫ばれている昨今ですが、自分の体調を崩しては何もなりません。上手に使って夏を乗り切ろうと考えています。
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